Рано или поздно, все дети перестают питаться грудным молоком и переходят на обычный рацион. Существует такое понятие, как детский стол — это постепенный переход на взрослую пищу. Важно, чтобы еда была правильная, состояла из продуктов не содержащих красителей и химикатов.

В ежедневном рационе должны присутствовать: овощи, фрукты, мясные и молочные продукты. Мясо — это источник железа, белков и жиров. Оно благоприятно влияет на физическое и умственное развитие, является основным источником энергии.

В Америке говорят: « Для моих детей, правильное питание — это один гамбургер в правой руке и другой в левой». Поэтому основная масса населения страдает ожирением. Далеко не всегда пухлые щечки и перетянутые запястья ребенка говорят о его здоровье. У родителей вырабатывается эндорфин при виде кушающего ребенка, однако стоит понимать, что переедание ведет к избыточному весу и осложнениям. Энергетические затраты организма у всех разные, некоторые дети съедают тазик супа, другим хватает пары ложек. Количество поступающих веществ, должно быть равно затраченным.

Во многих государственных учреждениях закупаются не высококачественные продукты, а наиболее дешевые. Со стороны экономики это правильно, но как это отражается на наших детях? Пища, в детских садах, должна проходить только термическую обработку — тушение. Присутствуют животные жиры, встречается и пальмовое масло. Негативное влияние оказывает неправильный подход стороны диетологии. Например: сочетание молочной каши, содержащей огромное количество углеводов, с булкой, да еще и смазанной маслом. При однократном употреблении проблем не возникает, но при ежедневном ведет к ожирению.

Можно ли давать детям жирную пищу?

Жиры бывают разные, если говорить о трансжирах (химически выведенные жиры), то конечно же, нельзя. А вот жирная рыба, наоборот, весьма полезна, в ней содержится большое количество омега-3 кислот, которые способствуют контролю холестерина в крови. Необходимо правильно использовать количество жиров, не забывая о составе исходного продукта.

В любимые детьми сосиски, колбасу, чипсы производители добавляют глюконат натрия. Благодаря ему пища приобретает не забываемые кус. Только правильное и сбалансированное питание благоприятно влияет на здоровье малыша.

Стоит ли ограничивать ребенка в сладостях?

Если предложить ребенку острое, соленое и сладкое, то в 99% он выберет сладости. На этот выбор влияют многие факторы: быстро усваивается и помогает выработке эндорфинов, ассоциируется с приятным, психологические и т.д.

Были проведены исследования, одной группе детей давали сладкое в неограниченных количествах, другой запрещали их есть. Первые ели сладости в течение 2 дней и потом сами просили обычной пищи. Вторая же группа, наоборот, все время требовала сладкое и накормить малышей было трудно. То есть. при свободном доступе, необходимость снижается.
В магазинах огромное количество разноцветных конфет, насколько долго крошка будет ограничен в химии зависит от вашего решения. Но не надо доводить до момента, когда ребенок избавится от родительского контроля и начнёт есть только сладкое.

Старайтесь давать вашим малышам правильную пищу и пусть они будут здоровы и энергичны.